何をするにも面倒くさいときがありますよね。 面倒くさいと感じる理由と対策についてまとめました。
面倒くさいと感じる理由がわかれば対策できるかもしれません。 面倒くさいと思う状況をどうにかしようと思うのが面倒くさいと思わなければ…。
面倒くさいと感じる理由と対策
| 面倒くさいと感じる理由 | 詳細 | 対策 |
|---|---|---|
| タスクの複雑さや量 | - タスクが複雑 | - タスクを小分けにする |
| - タスクが多い | ||
| モチベーションの欠如 | - 興味や関心がない | - 目標を設定する |
| - 目標や意味を感じない | - ご褒美を用意する | |
| 時間的なプレッシャー | - 期限が迫っている | - 計画を立てて余裕を持つ |
| - 時間が足りない | ||
| 疲労やストレス | - 身体的・精神的な疲労 | - 休憩を取る |
| - ストレス | - リフレッシュする | |
| タスクの見通しが立たない | - タスクが曖昧 | - 具体的な計画を立てる |
| - 達成感が見えない | - 進捗を記録する | |
| 過去の経験や習慣 | - 過去のネガティブな経験 | - ポジティブな経験に焦点を当てる |
| - 悪い習慣 | - 良い習慣を作る |
継続するコツはとにかく小さく始めることなので欲張らずに１歩でも、0.1歩でも進むことが大事だと思って取り組みましょう。